大家好，关于什么是养生病很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于养生病的知识，希望对各位有所帮助！

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养生病是一种心理疾病，就是总觉得自己这里有问题那里有问题，别人更是这样吃不好那样做更不好，处处需要养生。结果对自己和别人形成一种养生强迫。下面就让我为大家介绍养生病是什么，为什么会有，希望可以帮到大家，欢迎阅读!

养生病是什么：养生病的现象

随着养生越来越受到关注，过度养生问题也逐渐突出。过分关注养生，违背了养生的原则及生命发展的规律，可以说是患了“养生病”，这种情况下养生效果往往会适得其反。

吃饭洗澡上厕所都要按程序办事

高小姐说，关注养生是件好事情，可现在很多人都有些“过”了，她妈妈也是如此。说到这里，高小姐有些无奈，她表示，她的母亲现在对养生“着了魔”，听说黑木耳能够稀释血液，便买了五六斤囤在家里，不管是炖汤还是做菜，都会放很多进去，“每次吃饭，整个桌子满眼望去全是黑乎乎的木耳，顿时没了食欲。”

高小姐说。这还没完，据高小姐描述，她妈妈吃饭洗澡上厕所都有一整套程序，并严格按程序办事。例如早上7点到9点必须吃早饭、排便;饭后必须出门散步，并且之后1小时内不能洗澡，4小时内不能睡觉;每天必须吃两个拳头大小的果蔬，且盐摄入量不超过6克等等。

过分热衷于养生效果往往适得其反

宋康教授指出，现如今，很多人热衷于养生，有的甚至过分关注养生，违背了养生的原则及生命发展的规律，可以说是患了“养生病”，高小姐的母亲便是如此。“这种情况下获得的养生效果往往会适得其反。”宋康教授说。

张弘副院长介绍，养生又称摄生、道生，养生一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

简单来说，养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。

张弘副院长说，自古以来，人们把养生的理论和方法叫作“养生之道”。中医养生，强调天人相应，顺应自然;四季养生，春夏秋冬各不相同。日出而作，日落而休;天冷添衣，天热减衣。所谓大道至简。“比如有的人夜间锻炼，早上睡懒觉;或者冬天为了美观，脚上不穿袜子，甚至穿露脐装，其实这些都是有违自然的。”张弘副院长说。

与此同时，中医养生强调一个“度”，比如饮食有节，起居有常，不妄作劳等。饮食养生，强调进食有规律，有节制，不可过饱，也不可过于饥饿。不可偏食，而要五味调和，才能使营养更合理。运动过度不好，易导致体力透支。同时，用脑过度，也会影响健康。过于关注养生本身，就与中医养生强调的“度”的理念及顺其自然的理念相违背。

“其实过度关注养生，古人也有先例。”张弘副院长举例，古人为了追求长生不老，求助于道家，一度服食丹药盛行。而丹药大多是用矿石来炼制的，这些矿石药性偏热，有些甚至是有毒的，如朱砂、雄黄就常被古人用来炼丹。使许多服用丹药的人，不仅没能长寿，反而出现中毒身亡。

现代养生中过度养生的例子也是举不胜数。张弘副院长说，例如生吃泥鳅，“生吃不但容易感染细菌或寄生虫，还可能引起消化不良”。宋康教授也举例说：“有些人觉得喝鲜榨水果汁好，便每天喝水果汁，而且什么水果都往里放。其实，水果不必放太多，两三种就足够了，同时要注意搭配，不可乱放。”’

运动也是如此。宋康教授指出，很多老年人盲目追求健康，过度运动，“有的四五点钟就出门锻炼，有的喜欢把手、腿搁得很高，还有的一个劲地爬山、爬楼梯”，因而诱发了心血管、关节等相关的各种疾病。

除此之外，还有过度进补的。“目前，很多人过度依赖补药，盲目进补，比如铁皮石斛，是一味养阴很好的药，但一经炒作，变成了人人均可吃、什么病都可治的神药”，张弘副院长叹了一口气继续说，“我就碰到过一个病人，体质本来就是中医所说的阳虚体质，长期吃铁皮石斛后，大便越来越稀。一天要解大便7—8次，人感到怕冷，没力气，这是补反了”。

养生病为什么会有：养生病的产生原因

那么，“养生病”为何越来越严重?

宋康教授分析，现代医学的进步，使得感染性疾病大幅度减少，慢性病占据了主导地位，因此中医养生学越来越受到重视。但现在关于养生健康知识的信息泛滥，老百姓应该学会正确辨别各种信息，从传统权威媒体等正规渠道获得养生保健知识。

张弘副院长说，有少部分媒体可能受利益驱使，不加分辨，夸大了某些营养品、保健品的功效。而随着微信、微博等网络媒体的传播，有些对养生无益甚至有害的内容，以讹传讹，误导了视听，使得一些热衷养生的人士盲目追求养生，进入误区。

如何摆脱养生病

第一句：坚定信念信自己

“有个很奇怪的现象，一个健康生活了六七十年的人，突然有一天，不知道怎么锻炼，不知道怎么吃东西了。”林胜友说，这是因为各种保健养生的知识泛滥，使得伪科学大行其道。

“喝柠檬水，身体调节成碱性就不会得癌症，好多人问我靠不靠谱。当然不靠谱!”林胜友说，至今没有一项医学研究证明这个理论。人体是个非常复杂的结构，喝柠檬水不能改变人体的酸碱度。真正的养生是顺其自然。通过药物改变，以目前的科学来说是不可取的。

在林胜友看来，绝大部分人按照原有的生活方式，就能把自己照顾好。所以，首先要做到“坚定信念信自己”。

一个简单的辨别方法是，你看到一条养生信息，如果颠覆了认知，不要轻易相信，最好请教专业人士。

第二句：左右太过均不行

养生观念太过极端也是错误的，林胜友主张“左右太过均不行”。

有的人凌晨三四点就去爬山了，这就是过度锻炼，“从我国老年人的基本情况来看，行走是比较适合的锻炼方式。”

有的人过度讲究饮食，一日三餐全是粗粮。林胜友表示，实际上，人类的长寿正是因为精粮的出现。粗粮可以吃，但只是因为缺乏某些微量元素需要进行补充。

还有的人过度相信保健品。林胜友特别强调，现在大家所说的保健品不是营养品，如果没有合理平衡的饮食，吃再多作用也不大。

最后一种过度节约。变质食物不舍得抛弃，过期保健品也要吃完。有个病人本身脾胃虚寒，问能不能吃灵芝。林胜友回答，她吃灵芝已经出现拉肚子，不适合服用。病人又问，磨成粉行不行，因为扔掉太可惜。

第三句：一动二平过日子

“现在的健康老人，无外乎‘一动二平’。一动是适当锻炼，二平是平静的内心和平衡的饮食。”林胜友说。

平静的内心，就是不要过度紧张。对一些不是长期存在的小疼痛，可适当放宽心。因为随着年龄增长，机能老化，稍有不适是正常的。但如果固定部位长期疼痛不适，应该去医院检查。

平衡的饮食，是指中国人一直提倡的七分蔬菜三分荤菜，远比西方过度肉食，或是一味主张素食要好。

为什么有些人抽烟、喝酒，照样长寿，因为好的生活环境、平和的心境等因素占据了主导。有的人虽然不抽烟、喝酒，但长期生活在恶劣环境中，反而容易患病。

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6.什么是养生病

我觉得这属于一种强迫症。太注重养生，处处讲养生，时时想到养生，是一种心理疾病。

人的潜意识是非常强大的，你想什么，老是想什么，就会真的发生什么。

养生病就是总觉得自己这里有问题那里有问题，别人更是这样吃不好那样做更不好，处处需要养生。结果对自己和别人形成一种养生强迫。

养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“辟谷养生指导师证书样本守神全形”和“保形全神”。动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。审因施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

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