很多朋友对于脚踝绷带8字绑法图解和足后跟八字包扎不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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脚踝绷带8字绑法如下：

一、从叫内侧踝骨上方大约10公分的位置开始手指按住绷带一端，边用拉紧力边向下通过脚底一肘。注意点1，力量用大一点；2，起始点可以略微犒赏，留出一些。

二、从脚弓外侧向内缠绕，并在脚踝内侧上方通过，包裹阿基里斯腱，然后从足底外侧脚踝下方绕回脚底，再从脚弓内侧包裹脚面后，从外侧包裹脚踝再次通过阿基里斯腱。

三、从内侧脚踝骨下方通过，经过足底，绕脚面，回到内侧包裹脚踝骨正上方，包裹阿基里斯腱缠绕一肘。（内侧肌腱保护）。

四、按从脚踝骨外侧-上方通过脚面-经过足底-脚弓外侧绕回脚面-脚踝骨内侧-阿基里斯腱从内向外的顺序做八字缠绕，如果长度够可以重复。

五、最后在脚踝骨上方，脚腕部做环绕。位置在绷带另外一端下一点的位置，最后一圈时，把起始段的绷带头内向内折。

六、把折回的绷带头压住，继续缠绕脚踝。这时注意不要压住脚踝骨。结束后，用弹性胶带固定绷带尾端，完成。

护踝对于脚踝扭伤恢复有一定帮助作用，穿戴也更加简便，适合跑步、篮球、羽毛球等多项体育项目。

8字包扎法步骤如下：

材料准备：弹性绑带、无菌敷料。

操作步骤：

1、在伤口处添加无菌敷料（吸水性较强的棉制品或干净的布料），敷料要够大够厚，敷料面积须超过伤口面积三分之一。

2、在腕关节处，左手将绑带固定在敷料上，右手将绑带打开一端稍作斜状环绕第一圈；将斜出的一角反折后压入环形的圈内，环绕第二圈。

3、经腕关节向下，依次进行“8”字形缠绕绑带，在腕关节上部固定。

4、包扎完成以后，把绑带用左手拉起，右手把剩余的绑带在腕关节处往后面塞进去固定。

5、触摸患者患肢皮肤或检查患者肢体远端的血液循环。

8字包扎法：

八字包扎法是一种传统的中国医学疗法，通过对身体的八个部位（头、颈、胸、背、腹、手、足、膝）进行包扎，以调整人体的气血、神经、肌肉等系统，达到舒筋活络、缓解疼痛、促进血液循环、消除疲劳、改善免疫力等作用。具体作用如下：

1、舒筋活络：通过包扎来调整肌肉、筋膜、韧带等软组织的张力，缓解疼痛、刺激代谢，达到舒筋活络的效果。

2、消除疲劳：通过包扎来促进血液循环，加速代谢，帮助身体排除多余的废物和疲劳物质，使身体得到充分的休息和恢复。

3、缓解疼痛：通过包扎来刺激身体的自愈能力，缓解各种疼痛，如头痛、肩颈痛、腰痛等。

4、改善免疫力：通过包扎来刺激人体的免疫系统，增强身体的抵抗力，预防和治疗一些疾病。

八字包扎法是一种安全、无副作用的中医疗法，可以提高人体的免疫力，缓解疲劳和疼痛，有助于身体的健康。但是，最好在医师或中医师的指导下进行，以免出现误用或不适当的情况。

关于本次脚踝绷带8字绑法图解和足后跟八字包扎的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。