大家好，如果您还对求修练气功的基本运气方法。不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享求修练气功的基本运气方法。的知识，包括运气法的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

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8字运气法是一种以意念导引内气的静功自我疗法。本功法不用定点意守，不用存想，主要通过意念引导内气沿经脉运行，以培植真气，贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。8字运气法之意导线路是以肾为中心点，头、足为两端点的一个状如8字的封闭循环。该功法是在传统的“周天功法”的基础上推衍而成，意导线路更广泛。其作用重点是肾，兼及调理全身，故对肾脏病的康复保健尤宜。该功法操练简易，且没有严格时间限制，随时可以练习，每日费时不多，但须持之以恒，方能显效。无病者亦可以此强肾保精，养生保健。

练功时，取卧式、站式均可，手足自然放置，以舒适为度，呼吸任其自然，口目轻闭，排除一切杂念，尽可能达心静体松。以意念引气由头前部下至胸，再下行至腹部丹田和肾，向体后，经腰骶至下肢后侧，然后至足底涌泉。再由足底经足趾稍转行至足背，经下肢前侧上行入腹，交于丹田和肾，再向后，经体后背脊，上行至头顶百会，转行头前部，与起点相接，是为一周，状如8字，可如此循环反复进行，至肾部暖热、舒服后可收功。一般每日练2～3次，长期坚持。

本功法适用于肾脏病之身体虚弱但病情相对较稳定者，对其急性发作期或危重症者不宜。初练本功者，宜先练心静体松，此时不必急于求成，可于平时无事时随时练习，日久自然能逐渐进入深度的入静状态。操练本法时，宜择环境安静、空气清新之处，免除其他干扰。应用本功法须持之以恒，日久方能见效。

运气吐纳的要求---狮子吼功法的应用:

五祖拳在演练的过程中一招一式紧紧相扣,动作猛烈,劲力浑厚。这样的运动将消耗去很大的体力。所以必须掌握正确的运气方法,才能保证在运动中能够吸入足够的氧气来供给体内能源的燃烧。从而产生大量的热量来满足体力的消耗。如果运气的方法不正确,在演练中便经常出现虎头蛇尾的现象：即开始练得很好,而后来就越练越差,产生气力不继、导致招式没有办法正常的发挥。有的甚至出现气瘀三焦(胸中)的现象.表现为在运动之后还是觉得呼吸不畅通,胸闷与胸痛等症状.

五祖拳的运气的方法有着它自己的特点。一气贯丹田,发声以助威。这是对五祖拳运气法即狮子吼功法的高度的概括。

这里谈的气贯丹田和我们平常所说的气沉丹田有它不同的内涵。气沉丹田是不作刻意的努力、用意识因势利导把气向下引,使之自然沉入丹田(小腹),使丹田获得有气的充实感。这种运气法用的是腹式顺呼吸。而气贯丹田是要经过刻意的努力,有意识使用压力把气灌注入丹田(小腹),使丹田获得有气的充实感。这种运气法用的是腹式逆呼吸。

下面介绍一下这二种呼吸法的生理过程：

腹式顺呼吸:吸气时用意识顺势加大其深度,引气下行,使膈肌下移,小腹凸起,让腹部获得一种气的充实感。呼气时腹部自然收缩,有意识地把腹部的气引归入小腹中间的丹田部位。这就是所谓的气沉丹田。

腹式逆呼吸:吸气时略挺胸,把气吸至肺的底部和膈肌的部位。呼气时通过胸腹部肌肉的收缩,把肺部的气体从口腔逼出体外。同时借助呼气的反作用力,有意识的使膈肌的下移、用力把体内的气压入小腹中间的丹田部位。这就是所谓的气贯丹田。

五祖拳的运气法,在起式和收势时用的是气沉丹田的运气法。演练中用的都是气贯丹田的运气法。

五祖拳的运气法有一个特点是贯气发声。这种声音不是由肺部或咽喉部主动发出来的。而是在运劲的过程中由于胸腹部剧烈而有力的收缩,一方面把肺部的气逼出体，在气体冲出咽喉时自然而然产生的一种低沉浑厚的声音（其吼声发自於肺的深内部）。另一方面是把横隔膜向下推将体内的气贯压入丹田中去。

由于其声如狮子的吼声，故称之狮子吼。这种运气的功法也由此叫着"狮子吼"功法.狮子吼功法的应用不仅可以加大呼吸时气体的交换量而且因声势齐发而增加出拳发招的威力。正确的应用气贯丹田，不但可以增加技击的力量，而且可以增强身体的排打能力。同时也是练好心、意、神的关键。

气功运气是气功锻炼的重要步骤。

练功时，内气发动，通过意念的引导作用，疏通经络气血，调整阴阳，达到强身治病的目的。

医家气功的运气法，很注重贯气。

贯气是一种把气由上往下引、往下降，使浊气下降的一种运气法。练功开始的时候，用意念或加上手势，引导气息由上而下，从头到脚运行，意想浊气从脚底而出。这样连续做三至五次，可使全身放松，对高血压患者效果尤佳。

运气还可以打通周夭。

练功开始，内气发动于丹田，产生一股热流，用意念控制它，让它从丹田下伸至会阴，再向后经尾阎，循督脉向上，经命门、夹脊、大椎、玉枕，直上百会，然后下行经神庭、印堂、鼻准、廉泉，沿任脉而下膻中，回到丹田。这样沿任脉、督脉循环，就是小周天运气法。

练功到一定程度，意气相随，可以通过意念引导，使腹部丹田之气上通至头顶百会，再从百会下通至丹田及会阴。丹田又称“中宫”，引气由百会直通会阴，所以称作“中宫直透法”。这种运气法，是根据气机运转规律，以意引气。吸气时，引气由会阴经丹田至百会，呼气时，引气由百会经丹田至会阴。这样一呼一吸，中宫上下直透。这种运气法，对调动人体的精、气、神，都有很好的效果。

文章分享结束，求修练气功的基本运气方法。和运气法的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！