各位老铁们好，相信很多人对双板滑雪进阶顺序都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于双板滑雪进阶顺序以及八字平行回转滑雪的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

双板滑雪进阶顺序：

第一阶段—初学：

Level 1：第一次滑雪会站，走，上坡，简单滑行，可以八字滑行，减速，熟悉上下揽车。

Level2：能以犁式应付初学者练习区，开始可以左右连续的作犁式转弯，并且能在任何方向上自如转停。

Level 3：可以在初级道自如的作八字转弯，探索不同大小及形状的八字转弯。开始学八字并腿转弯。

第二阶段—中阶：

Level 4：可以做高级八字转弯，就是在转弯的早期把雪板并过来或叫高级八字并腿转弯，在初级道悠游自如，八字并腿转弯的并腿时机越来越早。发展不同刃角及左右板施压的感觉。

Level 5：可以没有八字的并腿转弯，开始利用雪杖平衡常可看到在入弯时抬起内侧板作并腿的动作开始练习转弯的大小及快慢滑中级道。

Level 6：开始可以利用整个身体重心移动来完成平行转弯，不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯，而是以身体重心移转及雪杖的动作来开始转弯。开始玩简单的雪包，开始感受转弯时走刃及侧划的不同组合。

第三阶段—高阶，黑道：

Level7：可以以约与肩同宽的板距的快速小回转平行转弯滑行。划所有的雪道。开始学动态平行转弯开始尝试不同的雪况，陡坡，雪包及回转赛道。开始练习小回转，开始增加上身及下身的独立或甚至相反的关系，强调走刃转弯。

Level8：可以以动态平行转弯，划简单的高级道，与平行转弯相比，动态平行转弯的入弯减少了身体的上下浮动，转刃更顺畅，速度变化更小，上身及下身的独立性更高，雪杖的使用更好，视线及身体正面几乎没有离开过下降线，遇到较难的坡或雪况板距会拉开。

Level 9：可以不同的速度划所有的雪道。有能力选择不同的战略来应付，粉状雪及厚野雪。

滑雪运动：

滑雪运动是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。高山滑雪由滑降，小回转和大回转（障碍滑雪）组成。

高山滑雪混合项目，由上述三个项目组成。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。

滑雪中急刹车的几种方式：

1、八字行走技术

(1)面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用内刃卡住雪面，防止滑动。

(2)向上移动一只滑雪板，呈内八字状放置，并用边刃卡住雪面，再移动另一只滑雪板即可完成一个位移。反复交替使用即可向山上移动。

2、外八字蹬坡

外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。

3、在山坡上调头

利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。

(1)首先利用八字行车技术在半坡站住。

(2)板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

(3)当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。

(4)板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。(5)当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。

4、犁式制动的基本动作及方法

这部分是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。

上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形。

髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

5、上拖牵方法

使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的。所以在上拖牵时保持身体直立初学者必学滑雪刹车技巧户外活动。

扩展资料：

一、滑雪时刹车技巧：如何选择安全摔倒：

(1)向下蹲。

(2)向身边两侧倒。

(3)向山的上侧倒。

(4)不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。

二、滑雪时刹车技巧：摔倒后如何站起来：

(1)轻微活动一下身体，检查是否受伤。

(2)确认滚落线方向。

(3)将板举向空中后向山下侧放置，

(4)双板平行并与滚落线垂直。

(5)曲身后用手支撑身体，向侧面站起即可。

三、挑选器材

滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。

高山滑雪板的种类很多，由于功能及种类的不同，高山板间的档次及价位差别很大。

（1）按竞技滑雪项目分有：回转板、大回转板、超级大回转板、滑降板；

（2）按滑雪水平分有初学者板、中级板、高级板、竞赛板、世界杯用板等；

（3）按雪质分有适于滑硬质雪的板、适于滑粉状雪的板、适于特技的滑雪板等；

（4）按年龄、性别分有男性雪板、女性雪板、儿童雪板等。

参考资料来源：环球网-双板初学者的刹车技巧

参考资料来源：百度百科-滑雪

关于本次双板滑雪进阶顺序和八字平行回转滑雪的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。