大家好，关于喝水量怎么计算很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孩子喝水量怎么测算的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

喝水公式：成人每日需要的饮水量＝体重（公斤）×30~40(毫升）。

儿童代谢旺盛，需水量比成人多。2岁以上的儿童，每日需水量＝体重（公斤）×80~90(毫升）。2岁以下的儿童，每日需水量＝体重（公斤）×100~150(毫升）。

需要提醒的是，老人的胃黏膜通常受到损害，腺体萎缩或消失，容易感觉不到口渴，应随身带着水，及时补充水分，每天饮水量为2000~2500毫升，否则容易出现血液黏稠和血栓等问题。剧烈运动或在高温环境下作业的人，应适当增加饮水量。

喝水的健康功效

1、补充人体所需的矿物质

人体一部分的矿物质微量元素可以从日常的食物中摄取，但是还一部分矿物质微量元素只能从水中摄取。

2、保持血量，疏通血管

血液中有83%是水，水承载着血液中其他成分的运载工作，如果血液中的水分含量减少，血液就会变得浓稠不易流动。

3、保持细胞年轻活力

随着年龄的增长，水分在细胞中的含量降低，因此想要长时间保持年轻的皮肤状态，给细胞补水就显得尤为重要。

4、关节润滑剂

水具有润滑作用，如泪液、唾液的分泌。各个关节部位，内脏与内脏之间，都需要水来润滑保护。

5、输送营养排泄废物

水是一个具有非常良好溶解能力的溶剂，水还能排毒，维持肠内好菌正常工作。

以上内容参考人民健康网--七个公式帮你抓健康、人民网--怎样喝水才是健康饮水健康水的标准

4、5岁的小朋友和小学生每天四至五杯水就可以了，每次200~250毫升就可以了

指导意见：

下面附赠一个喝水时间表

6点30分：清早起床，空腹喝一杯水，有助于排出经过一夜堆积在身体内的垃圾。

8点30分：学生们经过早操，身体是缺水的，所以应及时补充水份，防止脱水。

11点整：经过了一上午的忙碌，是应该为自己的身体补充水分了。

12点50分：也就是餐后半小时，可以加强消化。

15点整：下午的头脑总是有些昏昏沉沉的，这时喝水可以提神醒脑，提高学习或工作的效率。

17点30分：下班了，或者放学了，回到家又不免会大吃一顿，所以这时就要喝一杯水，既防止暴饮暴食又可以阻止发胖保持苗条的身材。

22点整：也就是睡前的一或半个小时，要喝水（温热），防止失眠。

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