大家好，今天给各位分享支撑相名词解释的一些知识，其中也会对支撑相进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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平板支撑和俯卧撑都是大众健身非常经典的训练动作之一，因为不受时间和环境的影响，所以几乎每个人都可以直接上手。

这两个动作进行比较的话，平板支撑的难度是更低的。而且平板支撑训练的肌群主要是腰腹核心肌群，训练它不仅能够让自己的核心区更有力量，而且对于减去肚子上的小赘肉很有帮助。

所以从刺激肌群的角度来看，如果训练目标是为了让自己的腰腹更漂亮，那么练习平板支撑会更有帮助，而且更容易上手。

现代人的塑形，或者我们现在的审美标准基本是男生要有V字形，女生确实精瘦的以瘦唯美，对了这里的以瘦为美是国人审美，但是瘦也要是精瘦和有线条的瘦。

1.动静态。俯卧撑是动态动作，动态动作注定会引起肌肉的肥大，也就是说会引起胸肌、三角肌前束、肱三头肌的增大。而平板支撑，静态性练习，更多强调和锻炼到的是稳定肌群，是深层肌肉，塑形效果更多的是体态结构的改善。

2.侧重点。俯卧撑的动态性，会更加强调正面肌群的强化，但是我们的身体是一个平衡性的，正面肌群强化了，反面肌群，也就是背部肌群相对会不平衡，长期来看只做俯卧撑会造成体态的不平衡，限制塑形效果。但是平板支撑则不会有这样的问题，能够整体强化，甚至一定程度改善不平衡性。

所以对于塑身来说，降低体脂是很重要的前提。在这之后俯卧撑类的运动可以有效地增加肌肉量，而平板支撑可以有效提高身体的稳定性。二者对于塑身都是必不可少的。

撑支的解释亦作“撑支”。支撑。宋苏轼《次韵孔文仲推官见赠》：“空斋卧积雪，病骨相撑支。”王西彦《古屋》第三部二：“孙尚宪先生行二，受过高等教育，还能够撑支着自己一份濒近破产的家户。”词语分解撑的解释撑ē支着，支持：撑竿跳。支撑。撑持（勉强支持）。撑腰（喻给予有力支持）。撑拒。撑门面。用篙使船前进：撑船。使张开：撑伞。撑口袋。使保持张开状态的器物：撑子。撑圈（乶）。饱胀到容不下的程度支的解释支ī撑持，伸出，竖起：支撑。支援。体力不支。受得住：乐不可支。领款或付款：支付。调度，指使：支使。支应。支着儿。附属于总体的一个部分：总支。支流。支离。〔地支〕历法中用的十二个字：子丑寅

1、支撑相：支撑相指下肢接触地面及承受重力的时间，占步行周期的60%。支撑相大部分时间是单足支撑。步行与跑步的关键差别在于步行有双足支撑的时间，称为双支撑相，相当于支撑足首次触地及承重反应期或对侧足的减重反应和足离地时期。双支撑相的时间与步行速度成反比。步行障碍时往往首先表现为双支撑相时间延长，以增加步行稳定性。

2、摆动相：摆动相指足离开地面向前迈步到再次落地之间的时间，占步行周期的40%，分为摆动相早期、摆动相中期、摆动相末期。

扩展资料：

步态分析利用力学的概念和人体解剖、生理学知识对人体行走功能状态进行对比分析的一种生物力学研究方法。步态分析中常用的基本参数包括步长、步幅、步频、步速、步行周期、步行时相，其中步长、步频和步速是步态分析中最常用的3大要素。

人走路时左右脚交替向前，带动躯干朝前运动。为了保持身体的平衡，配合两条腿的屈伸、跨步，上肢的双臂就需要前后摆动。为了保持重心，总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步。在行走过程中，头顶的高低必然成波浪形运动。当迈出步子双脚着地时，头顶略低；当一脚着地，另一只脚提起朝前弯曲时，头顶略高。

参考资料来源：

百度百科-步态周期

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