大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于我压力好大,我该怎么办，我压力好大这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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人生不如意事十有八九，在这快节奏的社会上，大家的压力都挺大的，面对生活工作上的各种压力，减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

心理压力可以来源于不同方面，想要缓解心理压力，首先要找出造成心理压力的主因，这样才能有效地对症下药。

工作压力

来源于工作的压力，一般会有两个方面。

一种是压力来自于外界，有可能是工作环境，有可能是人际关系，也有可能是工作量。

面对外部造成的压力，要缓解心理压力其实不难，学会换一种方式工作就可以有效解决了。例如对工作环境感到厌倦，你可以多窜窜不同的部门，与同事之间聊聊天，了解一下其他部门的工作后，你会发现其实自己的工作环境其实也挺好的，顿时有种豁然开朗的感觉。但是如果你是对公司感到厌倦，那就要慎重考虑，是否需要跳槽了。关于跳槽，是不一样的话题，在这里就不多展开说。

另一种压力是来源与自己本身，例如面对庞大的工作量，该如何去更有效地工作等。这样的心理压力要学会自我调节，假如工作累了，不妨抽出1个小时放空自己，这段时间只属于你自己，可以做做运动，可以冥想，可以看书，只要能让你抽离工作的状态的都可以。

生活压力

生活压力的本质多半是因为钱。社会发展快，生活成本高，这些都是我们无法避免的重担。所以缓解生活压力最好的方式是努力挣钱。

关于挣钱，有不同的途径。都说我们遇上了好时代，人人可以做副业，走出更精彩的人生。

我认识一个朋友，他已经有一份稳定的工作和一份稳定的收入，收入虽不算太高，但平常工作时间规律。他一直喜欢设计，而且也有一点基础，趁着晚上在家都有空，他在网上报了一个设计精进班。本来只是想发展一个兴趣，可是他通过学习培训，得知可以给一些公司设计LOGO，设计电商广告后，他决心发展自己的兴趣副业，经过半年的努力，他已经成功赚取了第一笔设计费。

后来他告诉我：“我还以为要精进一项技能需要3-5年，以前我一直不敢轻易尝试，可以踏出第一步以后，才发现原来路还可以这么走。成功也没有想象中那么难嘛。”

所以，好好生活，认真生活，上天总不会落下你的。

感情压力

我个人认为情感压力是最磨人的，因为很多时候这并不是一个人就能解决的事情。

记得以前失恋了，朋友再怎么安慰，自己再怎么分散注意力，每天都是横尸走肉。

按我自己的经历，我认为感情压力最需要的是时间洗礼。每当遇到感情问题，我们会变成一个陌生的自己，摸不清自己的内心，冲动、焦虑、抓狂、情不自禁......让时间去治愈自己，这个过程也许很痛苦，但总会带你走出阴霾。此外，在这个过程中，好好反思与

多人进行交流

如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。在无人的角落里哭一场

当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。说话时微笑几秒

在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。

文章到此结束，如果本次分享的我压力好大,我该怎么办和我压力好大的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！