大家好，怎样推算月经日期相信很多的网友都不是很明白，包括月经日期也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怎样推算月经日期和月经日期的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

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月经的推算方法是从来月经的第一天起，到下次月经来月经的第一天为止，这是1个月经周期。通常情况下，女性的月经周期是在28天-30天一次。由于个体差异不同，有人会月经周期在25天，也有人月经周期在35天，临床上都属于正常现象。但是如果是月经周期出现了紊乱的情况，比如这个月月经周期是25天，下个月月经周期是31天，就属于异常现象。可以查找原因，比如首先排除内分泌紊乱所引起的月经失调，然后给予相应的处理，同事月经期间一定注意保暖。

月经期间的注意事项

1、需要注意个人卫生，防止感染。在进行外生殖器的清洁时，使用温水不能用热水，也不能用肥皂水。这些都对身体不好，在月经期间，不能使用盆浴，可以洗淋浴，这样可以防止上行感染的发生。而且在使用的卫生巾要清洁，柔软，还需要勤换。

2、要注意保暖，避免受寒刺激。例如冷水浴，游泳，下水田等。如果在月经期间，受到突然或者过强的冷刺激，就可能会引起经血过少或者痛经的现象。

3、还要保持愉快的心情，避免有精神刺激，还有情绪波动，不然也会影响月经的正常，所以在月经期间要注意这些事项。月经期间也不能进行性生活，不然会给女性带来一定的感染，因此要注意。

4、还要避免过度劳累，不能吃酸辣生冷，酒类的刺激性食物，需要多喝开水，能够保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血现象，同时还需要注意多休息，以及保持充足的睡眠。

版本一

1过去不好的朋友现在好了

2令人伤心的事情将要发生

3一个月生气

4将得到令人兴奋的消息

5心情不舒畅

6有人给你礼物

7不要贪于玩

8有事阻碍你

9有人爱你

10想不到的人找你

11你的朋友关系很好

12心情很平静

13不高兴的事情发生

14有人在本日里给你消息

15将得到很多收入

16将要出去玩

17有人爱你可你不知道

18将得到幸福

19你有你的隐情

20总跟朋友关系不好

21有不幸的事情发生/身体不好

22有事发生

23有个好事发生

24生活充满幸福

25最近有人得到幸福

26有人爱你并很忠诚的爱

27有人爱你

28一个月里很伤心

29心情闷闷不乐

30得到留恋的东西

31生活充满快乐

版本二

1、过去对你不好，现在开始对你好

2、有令人伤心的事发生

3、一个月很伤心

4、将要出去玩

5、精神和体力都不好

6、得到幸福

7、将要出去玩

8、有个好消息告诉你

9、总有多余的钱

10、有人爱你，充满了真诚的爱

11、经济生活上都很好

12、自己的心情难受

13、有不幸的事发生

14、朋友在本月内给你好消息

15、很多很多的信

16、将要出去玩

17、有人爱你，你却不知道

18、得到幸福

19、有人将快乐

20、总和朋友分手

21、有可恨的事发生

22、有不幸的事发生

23、没有什么

24、充满幸福

25、最近有好消息

26、充满幸福

27、若有人爱你，此人忠于你

28、一个月很伤心

29、将要出去玩

30、得到纪念

31、生活充满希望

版本三

星期一有人给你礼物

星期二你要出去玩

星期三令人伤心

星期四有人将障碍你

星期五有人爱你

星期六探听到别人消息

星期日有没想到的人找你

版本四

1过去不好的朋友现在好了

2令人伤心的事情发生

3一个月里生气

4心情不舒畅

5得到令人兴奋的消息

6有人给你礼物

7不要出去玩

8有事阻碍

9有人爱你

10有意想不到的人找你

11经济生活都很好

12有不幸的事发生

13心情总不好，自己好难受

14有朋友近期给你好消息

15得到很多收入

16总到处去玩

17有人爱你，但你不知道

18凶吉未卜的日子

19将有你恨的人和不舒畅

20总是和朋友关系好

21有不幸的事和不舒服

22有事情发生

23有不好的事发生

24生活充满了幸福

25最近得到好消息

26有人爱你，忠诚的爱

27有人爱你

28一个月伤心

29有愁事

30得到你留恋的东西

31生活充满愉快

版本五

1.有不好的朋友现在和好

2.令人伤心的事情发生

3.一个月里的生气

4.将要得到令人兴奋的消息

5.心情总是不舒服

6.将要出去玩

7.得到幸福

8.总有好消息告诉你

9.总有好多钱

10.有人爱你充满幸福

11.经济，生活都很好

12.心情总是很难受

13.有不幸福的事发生

14.朋友给你好消息

15.得到很多信

16.将要出去玩

17.得到幸福

18.将有人恨你

19.将有人恨你

20.总是和朋友关系不好

21.有不幸的事身体不好

22.有不幸的事发生

23.充满着幸福

24.最近得到很多的幸福

25.充满着幸福

26.充满着幸福

27.有人爱你，爱得忠诚

28.一个月里的伤心

29.要出去玩

30.得到纪念品

31.生活充满幸福

版本六

1、和平。

2、悲伤。

3、有人对你生气。

4、快乐。

5、苦闷。

6、奖品。

7、将来的爱。

8、安慰。

9、冤枉。

10、好运气。

11、爱。

12、对人生气。

13、新运气。

14、好消息。

15、信封。

16、出外。

17、有人想你。

18、生病。

19、有人烦你。

20、恨。

21、难受的事。

22、求婚。

23、不利的事。

24、福气。

25、未来运气。

26、好消息。

27、得到甜蜜的爱。

28、愉快。

29、想不到的运气。

30、大有希望。

31、患难。

月经的计算是以月经来潮的第一天为起始时间，两次月经第一天的间隔时间即为一个月经周期，女性的正常月经周期一般在28天左右。如果月经周期延长或者缩短一周一般都在正常范围，所以月经周期在21到35天都是属于正常的，只要经期规律一般对女性并无影响，月经的行经期一般在3到7天，行经后期经血量会减少。女性在月经期要注意保暖，避免着凉，要注意个人卫生，以免引起妇科炎症，另外在月经期还要禁止同房，禁止盆浴。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。