各位老铁们好，相信很多人对少林大悲拳全套动作图解(三)都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于少林大悲拳全套动作图解(三)以及大悲拳的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

本文是少林大悲拳全套动。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面为您介绍少林大悲拳全套动。

13.落地生根

（1）侧踹腿

1两手不动，两腿挺膝直立，两掌合拢不变（图1-53）。

2右腿向右侧弹踢，力达足尖。目视右前方（图1-54）。

（2）马步撑掌

右腿屈膝收回，然后下落成马步。同时，双掌向左右分掌撑按。目视前方（图1-、图1-56）。

要点：右脚向右侧弹踢时要有力度，力达足尖。左腿站立要稳。马步分撑时，两腿尽量屈蹲，足尖向前。两臂向两侧分撑，要力贯小臂和掌根。身正步稳。

14.天人展卷

（1）进步扬掌

1上体微左转，左足尖外摆45度，右腿蹬直，左腿屈膝成左弓步式。同时，右臂由下向右、向上弧形摆动（图1-57）。

2上动不停，左腿深屈下蹲成右仆步式。右臂继续由上向左侧摆动，右掌立掌向右脚面上穿插，左臂向身后斜举（图1-58）。

3上动不停，左腿挺膝伸直，右腿屈膝前弓成右弓步式。两臂平伸，掌心向外，后臂略高（图1-59）。

4上动不停，左脚向前上一大步，屈膝成左弓步式。同时，右臂上举，左掌由后向下、向前撩击，前臂微屈，掌心向上。目视前方（图1-60）。

要点：仆步要低，平仆之腿不可弯曲，足尖里扣，不可掀跟。

（2）天人展卷

1身体右转约90度，两腿屈蹲成马步式。同时，两手向怀中下按，掌心向下，左上右下（图1-61a、图l-61b）。

2上动不停，两臂外旋使掌心翻转向上，同时向左右两侧平分，两臂端平（图1-62）

15.金甲伏虎

（1）进步撩掌

1右掌由右向上再向左经左肩前再向右下穿掌，停于右足面上方。同时，两腿由马步变成右仆步。目视右掌（图1-63）。

上动不停，左腿挺膝蹬直，右腿前弓。右臂由下向上停于正前方，左臂伸直，立掌于体左侧（图1-64）。

3上动不停，左脚向前上一大步，屈膝成左弓步式。同时，右臂上举，左掌由后向下、向前撩击，前臂微屈，掌心向上。目视前方（图1-65）。

（2）提膝推掌

1接上动，重心移至右腿，右腿屈膝下蹲成左仆步。同时，两掌向左弧形摆动，右臂上架，左直臂下按，掌心向下（图1-66）。

2上动不停，右腿挺膝伸直，左腿屈膝前弓成左弓步。两臂平伸立掌（图1-67）。

3上动不停，左腿挺膝蹬直，右腿屈膝前提，足尖下垂。同时，右臂仰掌由后向下、向前抄出，左掌停于右小臂处，右掌变拳，拳心向上收于右腰间，左掌向前下推按（图1-68、图1-69）。

（3）歇步下冲拳

1上体不变，左腿挺膝蹬直，右脚向右侧后摆动。左臂上抬至头左方（图1—70）。

2右腿向后再向左摆动，右脚落于左脚左后方，两腿屈膝全蹲成歇步。右拳向前下冲击，力达拳面，拳心向上。同时，左手收置于右大臂内侧（图1-71）。

要点：右腿摆动要平、要稳，支撑腿不得摇晃移动。

16.驭伏麒麟

（1）弓步劈掌

1上动略停，两腿直立，重心偏于左腿。同时，两臂上举，在头顶上方交叉，两掌心向上（图1-72）。

2上动不停，右脚向右侧迈一大步，右腿屈弓成弓步式。同时，两臂立掌向前后劈下，立达掌根。目视右掌（图1—73）。

（2）虚步刁掳

上动不停，右脚微向左前方前移，足尖点地，重心落于左脚。同时，右掌由左下向右上方扫掳。目视右掌（图1-74）。

（3）合腿劈拳

上动不停，左腿由后向前上弧形摆动至体前下落，足尖点地，成左虚步。同时，左臂随右腿下落直臂下劈，左掌变拳，拳眼向上，力达拳轮，右掌扶于左臂内侧（图1-75、图1-76）。

要点：右手刁掳和左腿里合劈拳要连贯进行，手、眼、身法、步同时完成。里合腿要尽力高摆，支撑腿要直，不可弯腿弯腰。

17.普洒甘露

（1）弓步左插掌

接上动，左腿向前进步踏实前弓，右腿挺膝蹬直。同时，左拳变仰掌，右掌置左小臂处也仰掌。目视左掌（图1-77）。

（2）进步双插掌

右腿经左腿内侧上步屈膝前弓成右弓步。同时，右臂向前，掌心向上。目视掌前（图1-78、图1-79）。

（3）并步掸手

左脚向右脚并步半蹲。两掌同时从上向下，经体侧轻掸，两臂屈肘，小臂上抬，使两掌置于两肩前方（图1-80a、图1-80b、图1-81a、图1-81b）。

（4）甘露手

上动不停，两腿并步直立。左臂伸直，小臂向前甩出，左掌下点，掌心向内。右臂屈肘，右掌扶于左臂上内侧。目视左掌（图1-82）。

18.云燕归巢

（1）并步架打

左腿向左前方跨一步，两腿屈膝略蹲。同时，左掌变拳屈肘上架于太阳穴旁，右掌向左侧运行，停于左小臂下（图1-83）。

（2）右弓步冲拳

右脚向右前方跨一步，屈膝前弓，左腿挺膝蹬直，成右弓步式。同时，右臂屈肘上架于头右上方，左掌变拳，经左腰侧向右前方立拳冲击，力达拳面。目视左拳（图1-84）。

要点：注意挺胸塌腰，沉肩垂肘，不可弯腰、撅臀。

以上就是养生之道网为您总结的少林大悲拳图解，供参考。

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本文是少林大悲拳全套动。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法，下面为您介绍少林大悲拳全套动。

1.观音合掌

（1）立正姿势站好，头正、项直、松肩、塌腰夕两足并立，两手下垂于体侧。两目向前平视，口微闭，舌顶上颚，呼吸自然（图1-1）。

（2）右脚不动，左脚向左侧跨半步，两足平行站立，与肩同宽（图1-2）。

（3）身体不动，两臂由下向体侧抬平，两臂与肩平，同时两掌徐徐变勾，勾尖朝下。目视前（图1-3）。

（4）上动不停，两勾手变立掌上挑，掌心向外，掌指向上。目视右掌（图1-4）。

（5）上动略停，两臂内收，使两掌在胸前合掌，掌指向日盯。目视前方（图1-5）。

（6）上动不停，两掌由胸前向下合拢成立掌，掌指向上，停于胸前。目视前方（图1-6）。

要点：上述需连贯完成，勾手时，五指不可捏得过紧。两掌在胸前合掌时，掌心要紧贴，不可分离。两肘要端平，两腋下要空，使气血流畅，心静体松。

2.叠手摩掌

（1）两掌由胸前向下翻转使两掌指朝下，并直臂下伸于小腹前（图1-7）。

（2）上动不停，身体不动，两掌互握，左下右上，停于腹前（图1-8）。

（3）上动不停，两掌心左右碾转换位成左上右下握式（图1-9）。

3.三叉诀

（1）右足跟微内收，右膝微屈略蹲。左脚向右脚内侧靠拢，足尖点地，足跟提起。同时，两臂向右侧抬起，两掌不变。目视右前方（图1-10）。

（2）上动不停，右腿不动，左脚向左侧蹬腿伸直，全脚掌着地，足尖内勾。同时，两臂向右侧伸直，两掌心相搭前送，右手背朝外，左掌背朝内。目视前力（图1-11）。

（3）两足不动，上体微左转。同时，两掌心紧贴翻转，使右掌在上，左掌在下（图1-12）。

（4）上动不停，右腿屈膝全蹲，左腿平仆，足尖内收成左仆步式。两手分开，右掌下落于右膝前，左掌立掌向前下插伸于左脚面上。目视左手（图1-13）。

（5）上体不动，两腿仍成左弓步式。左手臂向前抬起，手与肩同高，食指和小指伸直，中指和无名指屈曲与大拇指指端相捏，成三叉诀手型。同时，右手向后下方伸展，食指与中指伸直，无名指与小指屈曲，拇指指端压在无名指与小指的指甲上，成剑诀式（图1-14）。

（6）上动不停，右脚蹬地屈膝前提，左腿伸直独立。同时，左手上抬伸直，右手先收于左胸前，然后持剑诀向前平伸前指。目视前方（图1-15）。

要点：三叉诀（1）-（6）动要连贯完成。弓步时后蹬之腿要伸直，不可弯曲。独立式，支撑腿要挺膝蹬直，提膝之腿要尽量高抬，膝高过腰，足尖绷直，上体正直，不可前俯后仰或左右歪斜。

4.双手托钵

（1）上体不动，两手变掌，右手上抬与左手相合成十字手，右上左下，掌心向前上方（图1-16）。

（2）上动不停，上体微左转，两臂向左、右两侧下落。同时，身体微向右转，右腿前伸蹬出（图1-17）。

（3）两腿屈膝全蹲交叉成歇步式。同时，两臂下落（图1-18）。

（4）托钵式。两臂屈肘内收，向右膝前包抄，两手心向上，掌指相对。目视前方（图1-19）。

（5）两手上托至胸前。同时，左腿屈膝上提，足尖绷直下垂，成右独立式。目视左前方（图1-20）。

要点：两腿歇步下蹲与两臂下落包抄要缓，协调和顺。提膝独立与两手上托要配合协调，支撑腿要伸直，提膝腿要高过腰。

5.转身劈靠

（1）右腿屈膝下蹲，左腿下落，足尖虚点地面，成左虚步式。同时，左掌斜向右下插，掌心向上，停于右腰腹侧。右掌向左上穿，掌指向上，停于左肩前。目视左前方（图1-21）。

（2）上动不停，右脚不动，左腿挺膝伸直，足尖仍点地。同时，上身向后贴身，微向右转。目视右前方（图1-22）。

（3）上动不停，左脚向左迈步落实，左腿屈膝前弓，右腿挺膝蹬直成左弓步式。同时，上体微左转，两臂右下、左上向前后分靠，右掌心向下，左掌心向上。目视左掌（图1-23）。

要点：虚步抱臂，右腿尽量屈蹲蓄力，然后拧身右靠，力贯两臂。

6.天王镇魔

（1）仆步穿掌

1左足尖内扣，挺膝伸直，重心移至右腿，右腿屈膝半蹲成右弓步式。同时，左手臂内旋，掌心向下经胸前下按，停于右大腿上方。右臂外旋，掌心翻转向上亮掌，掌心向上。目视前方（图1-24）。

2上动不停，右腿全蹲，左腿平铺成左仆步式。同时，左臂伸直，掌指向前下插，掌心向外，右臂向右侧伸直，两臂成一斜线。目视左掌（图1-25）。

（2）提膝推按掌

上动不停，右腿蹬地挺膝伸直，左腿屈膝前弓成左弓步式。同时，左臂上挑，右臂自然下落（图1-26）。

（3）上动不停，右臂由后向前上抄，高与肩平，掌心向上。左臂屈肘内翻，掌心向下，停于右大臂上（图1-27）。

（4）上动不停，左腿挺膝直立，右腿屈膝前提，足面绷直。同时，右手握拳收抱于右腰侧，左掌向前下推按，掌指向右。目视前掌（图1-28）。

（5）歇步抡掌

上体和两臂不动，右脚侧蹬，然后右腿向右再向后弧形摆动，落于左腿左后侧，两腿屈膝全蹲成歇步，臀部坐于右腿上。同时，两臀屈肘在身前相抱，掌心上下相对（左上右下）。目视前方（图1-29、图1-30）。

要点：以上应连贯完成，一气合成。仆步要低，提膝要高过腰。站立要稳，上体微向前倾，头要正，腰要直，膝要挺，左掌前推要有力。不可摇摆歪斜。

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《大悲拳》风格突出，内容充实，动作讲解规范意念引导清晰，图文并茂中英文对照，易学易懂有益于健身，去掉了原传统套路中过多的重复拳势动作，集中了传统套路中的主要结构和技术内容。下面是我专门为您整理好的：大悲拳的特点介绍。

大悲拳

大悲拳是中华武术大拳种之一。始传于北京，流传甚广。大悲拳兼有太极、八卦形意拳的部分身法和手法。要求内外合一，刚柔相济，强调用意不用力、动中求静、虚实分明、虚领顶劲、松腰收臀、沉肩坠肘，呼吸与动作相结合。

大悲拳特点

其特点：动作缓慢、稳重，速度均匀，似行云流水，讲究拳打八方，四正四隅，主要手法有：劈、撩、挑、插、挂、托、穿、搭、搓、戳、削等。

大悲拳，因一直在佛门中口传身授，故无文字记述。1937年由奇云和尚(俗名史正纲)口述，李瑞呈执笔，由奇云和尚的弟子云庵和尚演练照片，编写的《大悲陀罗尼拳图说》，是对该拳最早的文字记述。

奇云和尚解放前收的弟子为云庵和李瑞呈(大兴武术馆馆长)，解放后收的弟子为崔雅斋法名“觉钵”法号“宏慈”、李玉民和刘世河、吴宝力。六十年代曾在中山公园传授该拳，从学者有马有清、李秉慈、苗新民、孙尚儒、段毅培、徐风俊、李道中等人。

大悲拳以佛教中“千手千眼观音广大圆满无碍大悲心陀罗尼经”(简称“大悲咒”)为依据，按照全经(梵文音译)84句真言，每句均有一尊护法神相的姿势与变化，编撰而成，其内容以传统63式为主要代表套路。有新编的普及套路21式，比赛套路42式和传统套路改编的84式，128式以及创编的“大悲功”、“大悲剑”等内容。

大悲拳练身亦练心，且练心胜于练身。行拳中口诵真言、心观想。手结印。84句真言的前63句合于63段动作，拳式结束静立默诵后21句，全套拳结束。该拳特点一是柔中带刚，刚而不僵，抻筋拔骨，内圆外方。二是连绵不断，节节贯穿，形意相随，轻柔松缓。三是舒展大方，端庄优美。

现任该拳研究会会长顾明1938年生于山东蓬莱，1972年从师孙智义习大悲拳，后随蒋玉方学杨氏和陈氏太极拳等。1974年随李道中再修大悲拳械。1982年获北京市职工武术邀请赛太极拳组(大悲拳)第二名。在孙智义老师支持下撰写了《42式大悲拳》在中央电视台播放。1990年中华医学音像出版社录制了《大悲功》教学带，曾与《健康之友》合办《大悲功》函授班。还多次到广东、青海、内蒙古、山东等地传功，为该拳的推广做了一定工作。

好了，关于少林大悲拳全套动作图解(三)和大悲拳的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！