大家好，今天小编来为大家解答大学生体能测试 怎么样算过啊这个问题，体形测试很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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全部60就过了

作为一个大二在校大学生，体侧我已经经历了三次，每一次都非常艰苦。在大学里体测的项目有身高、体重、坐体前屈、肺活量、立定跳远（男女都要测）；1000米、引体向上（男孩子另外测）；800米、俯卧撑（女孩子测）

立定跳远是很好过的，没有必须那种长跑的耐力呀，只要稍加练习，一般都能过。

坐体前屈的话，要按照老师说的标准姿势来，在测的时候尽量将身体往下压，还有坐体前屈跟身体柔韧性也是有关的。所以实在不能压了就不要勉强自己，以免受伤

引体向上和俯卧撑是平时要自主练习，因为这俩不能说一下子爆发啥的，只有练习才是王道

最后女生的800和男生的1000，可以养成晨跑或者晚自习下课去跑跑步，这样每天的坚持，测的时候就会发现，这俩也不难

说完以上这些，还有一些很重要，体测的时候穿的鞋子啊衣服啊，不要花里胡哨的，穿运动鞋休闲服会舒服，头发不要披头散发（女孩子），因为跑步的时候披头散发真的很没有形象！！还有就是体测前做好热身训练，别跑着跑着抽筋了，另外体测完之后记得放松肌肉噢（尤其是女孩子，不然会长肌肉的。）

最后，其实大学体测都是不难的，不要害怕体测，只要态度端正，认真测，老师不会为难你，大学体测也是为了大学生强身健体呀！

立定跳远

练习时一定不要受他人笑声影响。起跳方式和角度很重要！建议半蹲双腿，在腿部发力的同时腰部和手部同时发力，空中腿向前伸。还有，别踩白线！

男生的引体向上

在做引体向上时可以采取所谓的“悠”，就是腰部用力，在让上来回荡，这样可以让你在向上时胳膊省力，从而增加你能做的个数。

女生的仰卧起坐

在做仰卧起坐的时候，背部不要完全贴地，不然下一个起身会非常非常非常吃力，如果腹部感到疼痛应适时停下！

800/1000米长跑

长跑的话平时一定要去练习，练习时一定要做好准备工作，充分的热身是最重要的。一来能保护你跑步时不受伤，二来也能让你跑得更放松，跑得更快。在平时的跑步时可以戴手表计时区，也就是要有自己的计划，跑一圈要用多长时间，跑完800/1000米要花多长时间，自己要算好，还有就是最后一定要有冲刺过程，不管能不能冲起来，一定要有这个过程，这会让你的成绩提升一个档次。另外，跑步时要保持自己的节奏，节奏稳才能跑得稳。

测试方法如下：

准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。

警察公务员体能测试的摸高具体是怎么考的？

根据《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》，公务员体能测试中纵跳摸高的高度男生≥265厘米，女生≥230厘米，才算达标，纵跳摸高项目合格。

纵跳摸高场地要求

通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

2、公安机关录用人民警察需进行体能测评，按照《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》执行。国家安全机关、监狱、强制隔离戒毒管理机关的人民警察和人民法院、人民检察院的司法警察职位招录时需测评体能的，参照《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）》执行。

公安机关录用人民警察体能测评项目包括10米*4往返跑、男子1000米/女子800米和纵跳摸高三项，男女标准不同，具体如下。①男子组标准：10米*4往返跑＜=13秒1；1000米跑＜=4分25秒；纵跳摸高＞=265厘米；②女子组标准：10米*4往返跑＜=14秒1；1000米跑＜=4分20秒；纵跳摸高＞=230厘米。整体来说体能测试标准比较容易达到，但考生不可掉以轻心，必须勤加练习。

监狱警察招考，目前不需要体能测试，要求身体健康，体形端正，非特体，面部无明显特征、缺陷，无残疾，无口吃，无重听，无色觉异常，无纹身，无重度平跖足；裸眼视力均在4。8以上，或裸眼视力均在4。

6以上且矫正视力均在5。0以上；男性身高不低于1。70米、体重不低于50公斤，女性身高不低于1。60米、体重不低于45公斤，相信情况可以参考《监狱和劳教人民警察录用办法》。监狱分为省属监狱和市属监狱，省属监狱需要参加省直机关公务员招考，市属监狱参加市直机关公务员招考。

考试内容及其安排与其他系统公务员招考都是一样的。目前由于传统观念，以及监狱大多处在地理位置偏僻地区，以及工作环境相对封闭等情况，报考的相对还是比较少，竞争压力相对较小

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形体训练的基本内容：

基本站立姿势、步伐、手位、脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆垫上等一系列基本功练习。

老师应针对不同的练习播放相适应的音乐，为学生提供一个轻松、愉快更易投入的环境，使他们能自由而充满激情的享受练习过程。

学好的组合、舞蹈分组编排表演，同学们一起观赏、交流评价。气氛愉快热烈，同时也锻炼学生的创造力。

另外一定要加强课后练习，由于形体训练是一个长期的系统的训练过程，因此，仅仅依赖每周上课训练的时间是不够的，教师布置课外练习，引导学生养成自觉锻炼的习惯。

扩展资料：

形体训练的方法原理：

专业舞蹈演员，除了自身条件的优秀以外，专业的形体训练方法更为重要，舞蹈界称为“整形”。专业形体训练的具体方法是：站立，脚跟并拢，双脚脚尖向外打开180度，成“一”字，术语称为“一位”。

这样站立时人的体态就会特别的挺拔，舞蹈演员在造就挺拔体态的同时，也形成了“八字脚”，这一舞蹈演员的职业特征。专业形体训练的科学原理：舞蹈教材认为，“一位”的核心，是通过双脚的外开，强制人体重心后移。

驼背者的重心是在前脚，体态挺拔者的重心是在脚跟，把重心后移到脚跟就可以矫正驼背，这是从根本上矫正。长期的训练，腰背部就会得到很好的锻炼，形成有力的肌肉夹板，使脊柱保持挺拔的体态。这就是舞蹈的“整形”，舞蹈演员的体态就是这样“整”出来的。

关于大学生体能测试 怎么样算过啊的内容到此结束，希望对大家有所帮助。