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养生太极掌第二套动作名称

养生太极掌第二套 –

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本文目录

养生太极掌第二套动作名称养生太极掌和太极拳有什么不同养生太极掌第三套口诀

养生太极掌第二套动作名称详解如下:

养生太极掌第一套 –

1、真人釆气2、迎风掸尘3、托梁换柱4、月移花影5、鹞子穿林6、野马分鬃7、金鸡独立8、仙人摘

茄9、金龙戏水10、螳螂扑食11、神龙探海12、龙盘玉珠13、乌龙翻江14、虎卧凤巢15、童子抱琴

16、侧身锁源17、喜鹊登枝18、十字探花19、白虎坐洞20、走马观花21、神龙探海22、龙盘玉珠

23、乌龙翻江24、虎卧凤巢25、童子抱琴26、侧身锁源27、喜鹊登枝28、闭门推月29、游鱼摆尾

30、推山填海31、连珠飞脚32、顺风摆莲33、黄鹰掐嗉34、神龟服气35、气行劳宫36、龙盘海底

37、嫦娥舒袖38、劳宫釆气39、气息归元。

养生太极掌是中华导引养生学的重要组成部分,也是中华导引养生功高层次内容之一。它包括强心益肺太极掌、滋肾补脾太极掌、舒肝利胆太极掌等。

扩展资料:

练太极拳的三大阶段:

1、第一阶段,应该在姿势上、动作上打好基础。初学拳时要把拳套中的手型、手法、步型、步法、身型、身法以及腿法、眼法等基本技术要领弄清楚,做到姿势正确舒展,动作稳定柔和。

2、第二阶段,注意掌握动作变化规律和运动特点,做到连贯圆活,上下相随,协调自然。

3、第三阶段,着重劲力的运用和意念,呼吸与动作的结合,做到轻灵沉着、刚柔相济,意、气、力内外合一。

参考资料来源:百度百科-养生太极掌(第二套)

参考资料来源:人民网-练太极拳这三个阶段、四个步骤,要牢记

所谓的养生太极拳无碍呼就是多加了个响亮、招人的名头而已。另外,现在的人都想要养生健身,而且又不想太复杂,又不愿意多出力气,既简便又轻松的就可以达到很“高水准”的效果。所以就孕育而生出了一些所谓的“养生太极拳”。其实这些太极拳就是将复杂的太极拳,变得简单;将技击意义很浓重的技法变为一些莫名其妙的动作,再加以一些佛学、道学、甚至儒家的说辞,既让你听得懂又听不懂,神神秘秘,再辅以所谓的“科学论据”加以证明,让你不信也得信。说白了就是骗钱的!有些养生太极拳管,甚至非常重视“理论思想教育”,将大把大把的时间放在专家教授心法上,听2小时课,打10分钟拳,收你几千块甚至上万块。美其名曰,真传!高端!我勒个去!

真正的太极拳其实细分起来要看什么人练:

道家的人练,是用来修身立命的,辅导有防身之术。都可以修身立命了谁还会去提及养生保健这种芝麻小事?道爷们听了都会笑出声来的,那样做简直就是丢了西瓜拣芝麻。

练武的人练,是为了练出功用,保命搏杀。一旦练出功夫,又会越求越深,逐渐步入求道之路。学生来学拳有可能是为了强身,但是老师可不是教你强身之术,吃得苦中苦方成人上人,练武治病的,都是大夫治不好了“死马当活马医”才去练武的,吃得了大苦,你才能脱胎换骨。

练太极拳其实是一件很痛苦的过程,你能把极端的痛苦和养生联系到一起吗?

痛苦的锻炼是为了能习练一些高难度、高层次的太极拳功法、技法,而当你苦练之后身体必将发生极大的转变,这正所谓“脱胎换骨”,身体好只是练习武术的表象,我称之为“附带品”。然而,正是有些人看到了太极“附带品”的功效,退之而求其次,大搞养生文化、养生学说,把太极拳冠以养生之美名,真是本末倒置!

太极拳本是尽性立命之法,附带有技击功用。仅此而已!技击已经算是太极拳中的末技、小事了,试问没有一个强健的体魄何谈技击呼?所以养生健身这等低略俗事更是不值得一提了。请不要再往更底层次里去寻求了。

听我的,头疼脑热吃吃药,生病患疾看医生。练武打拳可健身,跳舞游泳亦如是。莫把太极当妙药,尽性立命意无疑。

周鶤---书于北京

养生太极掌第三套口诀如下:

1、真人采气 2、清水穿鱼 3、上工诊脉 4、碧海藏龙

5、黄蜂出洞 6、脱铐开枷 7、蛟龙翻浪 8、鸾凤栖梧

9、腊梅迎春 10、金鸡独立 11、浪里行舟 12、野马分鬃

13.裂乌啄食 14、烈马翻蹄 15、青龙潜海 16、金丝缠腕

17.行云流水 18、黄蜂出洞 19、旭日东升 20、鹰击长空

21.腾蛟起凤 22、大鹏展翅 23、裂鸟啄食 24、碧海藏龙

25.云压青松 26、金针指南 27、灵龟服气 28、野马分鬃

29.裂乌啄食 30、烈马翻蹄 31、青龙潜海 32、金丝缠腕

33.行云流水 34、马步单鞭 35、羽翼护雏 36、气息归元

养生太极掌的特点:

太极掌功属“太极”系列,虽派生功法多种,但功法简便,易于掌握。它动静相兼,刚柔并济,还有以意领气,意气相合的特点。太极掌功法以意带气,以声助气,以气催力,往往在刹那间能爆发出超平常人的能量。

因而,本功法对疏经活络,通运周天和强身健体作用较快;对体育运动员的爆发力、武术技击力的训练以及硬气功的整体速成皆有独特的效果。尤其在医疗气功上它可增进功力,有助于外气发放训练。

太极掌功派生的系列功法,分为筑基功法(周天术、内功术、桩功术).高乘功法(丹功术、运使术、演练术)和特技功法(运掌术、布气术、澉能术)三部分。这三部功法由浅入深且互相为用各有特点。

OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。

岱宗太极掌 –

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