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通臂拳和通背拳的区别(通臂拳特点)

通背拳这一被遗忘的拳法为何受到世人喜爱 是为了传承还是养生

各位老铁们好,相信很多人对通臂拳和通背拳的区别都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于通臂拳和通背拳的区别以及通臂拳的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

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通臂拳和通背拳的区别通臂和翻子拳区别祁家通背拳的拳意歌诀

通臂拳和通背拳都是中国传统武术中的一种拳法,它们在名称上很相似,但在实际操作中却有着明显的区别。下面将从拳法名称、拳法特点和拳法练习方法三个方面对这两种拳法进行比较。

香河十大文化之 武术文化

一、拳法名称

通臂拳是指利用臂部的通达性和灵活性进行攻击的拳法,其名称的含义是“臂部通达”。而通背拳则是指利用背部的力量进行攻击的拳法,其名称的含义是“背部通达”。

二、拳法特点

通臂拳的特点是灵活多变、快速有效,其攻击方式主要依靠臂部的晃动、旋转和伸缩等动作,使对手难以招架。通臂拳的动作虽然看似简单,但实际上需要运用到全身的力量和协调性,要求拳手具备较高的技术水平。通臂拳的攻击部位主要是手肘、手掌和拳头等,具有较强的杀伤力。

通背拳的特点是力量大、稳健有力,其攻击方式主要是利用背部的力量进行攻击,使对手难以抵挡。通背拳的动作要求拳手具备较强的腰部和背部力量,需要通过反复的练习和打磨,才能掌握其精髓。通背拳的攻击部位主要是肘部、手掌和拳头等,具有较强的冲击力。

三、拳法练习方法

通臂拳的练习方法主要是通过反复训练臂部的灵活性和协调性,同时要注意身体的协调性和呼吸的配合。在训练过程中,要注意节奏和力度的变化,以达到攻击效果最佳的状态。通臂拳的练习方式包括单手通臂拳、双手通臂拳和串连通臂拳等。

通背拳的练习方法主要是通过反复训练背部的力量和协调性,同时要注意身体的稳定性和呼吸的配合。在训练过程中,要注意动作的整齐和力度的掌握,以达到攻击效果最佳的状态。通背拳的练习方式包括单手通背拳、双手通背拳和串连通背拳等。

总之,通臂拳和通背拳虽然在名称上很相似,但在实际操作中却有着明显的区别。通臂拳主要依靠臂部的灵活性和速度进行攻击,通背拳则主要依靠背部的力量和稳定性进行攻击。在练习过程中,要注意掌握各自的特点和技巧,才能达到更好的训练效果。

翻子拳,是一种短促灵变近战短打的拳术,通臂是一种典型的长击类拳术,一些拳家以此系拳法多上肢动作,两臂宛如通臂猿(一名长臂猿)舒使猿臂,圆抡摔拍,直出穿点,而写作通臂拳。翻子拳所以称八闪翻,是因为它有八个主要招势,拳势快速如风掣电闪,拳路连三拼四翻生不息,各地翻子拳在劲力和风格上有所不同,但基本特点和面貌是一致的。

通臂和翻子拳的特点

翻子拳的特点是,套路结构严谨,短小精悍,发劲迅猛,拳法紧密,连续性强,架势伏俯闪动,往返连环,步疾手快,翻生不息,翻子拳非常重视实用技法,有“掌如利刀、拳似铁锤、发劲如雷”之称,这也是翻子拳与其它拳种相区别的特点,因此青少年朋友能很容易辨认出翻子拳、翻子拳演练起来,有如波涛翻滚,气势磅礴,令人回味无穷。

通臂拳拆拳是武术中的一种拳术,通臂拳不但强调主动进攻,同时也极注意防守,拆拳是通臂拳的传统套路,其特点就是训练左右开弓,攻防兼备。

通背拳在传统武术中源远流长,流传十分广泛。关于通背拳的起源,传说不一。下面是我为专门您整理好的:祁家通背拳的拳意歌诀。

祁家通背拳的拳意歌诀

祁家通背拳拳意歌诀(张策一支)拳意阐释

一、通臂拳的技术准则

1.探腰拔背,放长击远通臂拳的基本手法以摔、拍、穿、劈、钻、圈为主。其基本姿势多以"引手"为主。欲达到放长击远,一动即要探腰拔背,其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,周身节节贯串,完整一气。

2.冷弹柔进,坚韧交错

发劲以松柔冷弹为主,拳谚:"出拳如发炮,用掌须坚韧","着力似冷弹,变

换要交错"。身形转换须敏捷灵活,上下动作须整体协调,身随足行,手随步出,腾挪闪战,转换自如,化发敏捷利落。

3.抡臂成圆,直出直入摔、拍、穿、劈、钻、圈,要求立抡成圆为基础,以腰带背,以背带肩,肘如环,手如铁,腕如棉,手臂如皮鞭,手柔如柳,出击如梭,左右交替,连环相应,逢门即入,来不空,去不空,手手不离中,百发百中。

4.鹰目猿神,气势贯通

眼神锐利,配合动作灵敏,动急则急应,动缓则缓随,神到意到气到,气势圆满,支撑八面,势势相连,流畅不息,一气呵成。

二、通臂拳的势法准则

通臂拳对形体的要求,头顶、项领,前空、后丰、虚胸、洼肚、探臂、松肩、长臂、合肘、活腕、腿曲、三折、九扣、琵琶骨活如扇、两手相连似星转、肩、肘、腕、胯、膝、心、力、气、血、胆。手似铁,腕如绵,胳膊似皮鞭。拳似流星眼似电,身如蛇形脚赛钻,猫扑虎窜,猴闪莺翻,吞吐纵合,俯仰伸缩。

三、通臂拳的掌法准则

通臂拳的掌法,以柔活舒展,轻舒自然,意气贯通于指尖。伸臂摔腕、仰掌松屈、状似流星锤:伸臂抖腕,覆掌拍击:手疾如穿杨之箭,直射前上:掌如立斧,臂软如鞭,柔中有刚,其劲为冷、弹、脆、快、硬。所谓一掌二掌连三掌,名家遇此也难防。

四、通臂拳的拳法准则

通臂拳的拳法为尖拳,四指握拳,中指节扣紧凸出为尖拳,拳出如钻,其疾如风,劲为冷急。收发均由正中胸口出,又名中拳。钻击人胸要穴,两手交搓连续钻击,锐不可当,亦名透骨拳。

五、通臂拳的腿法准则

腿法和步法相辅相成,步内含腿,腿随步发,环环相扣。腿法中不外勾、套、插、弹、撩、点、踹、蹬、缠、踩、撞、跪、拦、扑、跺等。明手暗脚,上下相随,进退快速,手到腿到,神出鬼没,多发暗腿奇腿,百发百中,专攻要害。腿的妙用本藉于步,步是腿的基础。

六、通臂拳的眼法准则

眼观六路,耳听八方,眼神须随着四肢的运动方位而转视。手到、步到、眼到,眼随手转,光兼四射,如鹰目猿神,照应周遭一切风吹草动。以至观察对手的虚实动静,皆有赖于眼神的敏捷锐利,以竟全功。

七、通臂拳的十要论

(1)要柔顺以柔顺为主,所谓柔行气,刚落点,阴柔其九,阳刚其一,柔则伸缩自如,顺则气畅无阻,应敌可随势变换,不陷入呆滞迟疑。

(2)要放长以放长击远为主,发动时要探腰、拔背、伸肩、合肘、柔腕、舒指,使力发于腰背、传于肩、达于臂、贯于指。

(3)要松沉以松沉为基础,身体空松,舒展自然,气血畅通,气劲方能下坠至脚底,才能其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指,达到放长击远的目的。

(4)要系合眼与心合,心与意合,意与气合,气与力合。手与肘合,肘与肩合,肩与背合,背与腰合,腰与膝合,膝与足合,周身上下相随,内外相合,形之于体,合之于势,一气呵成。

(5)要气顺有气则滞,横气填胸,致百病丛生,不可不慎。练拳宜呼吸自然,俗谚:'势到成时,气归丹田。'练习日久,功夫渐近,丹田沉气自然日渐充满。气顺则力顺,发劲自然狠准刚脆。丹田气满,则身稳沉步,腾挪闪占,步法轻灵。

(6)要快速俗谚:'打拳者,手极虚极灵,胳膊之往来屈伸,如风吹杨柳,天机动荡,活泼泼地,毫无滞机。'常言道,手快打手慢,千变万化不如快。手、眼、身、法、步,转摺变化要快速,以迅雷不及掩耳避敌锋芒,连发攻击,无不拳到功成。

(7)要挺活项挺,精神贯顶;腰挺,力达四肢;膝挺,力贯于足;指挺,力达于梢;腕挺,以藉肩力;臂挺,以藉肘力;肘挺,以藉身力,周身之力贯注四肢,全凭挺力。(意活,非拙力)

(8)要气催心催意,意催气,气催力,背催肩,肩催手,腰催胯,胯催膝,膝催足。

(9)要扣劲指扣、腕扣是刁拿锁扣等技法的需要。肘扣、肩扣是两肘不离肋和"出入手总护中"的需要。胸扣、背扣是使"胸如空洞,背如蜗牛",便于腰背发力。胯扣、膝扣皆为护肾之法,使裆部得以保护。足扣可使周身力壮,肢体稳链。

(10)要五弓动之则分,静之则合:打拳的开合都是以腰脊为主,拳势之合要做到内外俱合。开时不但手足之开,身体各部都开,所谓开则俱开,合时亦是不但手足之合,身体各部亦是都合,所谓合则俱合。两手即两弓、两脚亦两弓、身体为一弓,合之即为五弓俱合。

八、通臂拳三要诀

〈1〉三活臂活,脊活,腿活。

〈2〉三坠肩坠,肘坠,气坠。

〈3〉三松身松,臂松,胯松。

〈4〉三圆手扇圆,胸脊圆,腿圆。

九、身段形意

拳似流星眼似电,身如蛇形脚赛钻,猫扑虎窜,猴闪莺翻,吞吐纵合,俯仰伸缩。

十、打手歌

轻灵活缓缈,冷弹脆快硬,柔软速疾巧,粘连绵面随。

打闪穿针圈扇手,脆掠运劲圆中出。脊如鞭秆手如梢,腰轴柔转似锦\蛇。

君问引手妙何在,胸含松腰涌泉塌。百会顶住拳口吐,沉肩肘坠圆中走。

诱敌出招引手法,引手如锤臂如绳。脊如抓绳丢引锤,锤锤不断如匹练。

腿钻身拧似螺旋,弹快闪速扣拳鸣。腰松躯绵眨眼间,内外合一上下应。

返身劈砸如轮转,坐步兜扇似削竹。一劈一扇若一环,中拳本是环中环。

OK,关于通臂拳和通背拳的区别和通臂拳的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。

通背拳为什么这么厉害呢

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