大家好，如果您还对女孩子怎么练气质 要实际点的做法!谢谢各位啦!!不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享女孩子怎么练气质 要实际点的做法!谢谢各位啦!!的知识，包括怎样练习八字的气质的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

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1.保持放松的姿势，但是要挺拔。假装你的头部是被头上的王冠里的头发拉着的，把脖子拉长，抬起你的胸部，让你的肩膀回落。另外，假装有一根线在拽着你的胸骨，让你的胸部朝向上方，把胸腔从骨盆中向上抬起，然后把肚子贴向后背。

2.在脑海中把这些重复一遍：抬起下巴，把脖子拉长，两肩向后，挺胸，腹肌紧张起来，骨盆前倾，臀部保持紧张。起初你可能觉得你会向后靠，在背部可能会感受到压力（也就是你后背在胸骨和骨盆之间的腰部的地区）。自然呼吸。

3.有意识地、小心地让你的身体微微有点内八字（即脚趾向内向前方，脚跟向外），膝盖稍微内翻（即膝盖弯曲并向内指向前方，臀部向外），手肘稍微内收（手肘弯曲向后内侧，朝向脊柱，手腕弯曲向外后方）。让你的手臂在手肘处弯曲。手腕接近大腿的后面。这个姿势增加了稳定性和灵活性，并且强调了女性化的部位（即曲线美的臀部）。

4.经常放松你的胸腔和骨盆，通过一边到另一边垂直画圆或者是从前到后画圆，然后水平画圆来凸显腰部的细度（即你的胸腔和骨盆之间的躯干周长），让你的身体像一个轻盈的舞者一样。女性的四种身材是沙漏形、梨形、尺形和苹果形，这是根据腰部和盆骨的形状比例决定的。传统意义上的理想身材的三围是90-60-90厘米，分别是胸围、腰围、臀围。根据科学研究发现，女性腰臀比在0.7左右（用最窄的腰围除以最宽的髋骨长度）最有性吸引力。保持健康，保持良好的肌肉张力和身材，会让你自己变得有魅力、简洁而优雅。

5.要对自己的身材有信心。让别人从你的眼睛中能够看到你的灵魂，放松你的下巴，放松你的嘴唇，保持理想的形状。注意当下，注意你的个人表现，注意周围环境（即专注于某一时刻，某一次呼吸，每一步，以及你所存在的环境）。在每一个时刻都展现最好的你。

6.把一条腿放在另一条腿正前方，像猫一样走路。把大部分的重心集中在你的身体中心，在你的大腿和肚脐之间。争取走一条直线，就像走在钢索上一样。着取决于你的臀部和手臂摆动的程度。在身体移动的时候，保持你的头和肩膀相对静止，尝试看起来好像你正在走进风里一样，把肩往回收，让骨盆带领你往前走。

气质这个东西，是与生俱来的，不用刻意去改变它，每个人都是独一无二的，你在羡慕别人的同时，别人其实也在羡慕你，做好自己就好，所谓的气质，不要太在意，你就是你。追问我已经强迫自己变了很多，请看详细。我小时候应该是比较内向的，但内向的人处处吃亏，被别人说架子大，我当时羡慕的人就是在人群中侃侃而谈的，所以我改变，但始终差一点。我现在不羡慕他们了，因为我懂了，太能说的有时候也不受欢迎，对人太热情别人不稀罕你。有些人跟同类相处，喜欢的却是截然相反的人。所以真的说不好，但我是很混的。没有固定的特色，这样真的不好。回答我原来也是很内向的，随着长大慢慢也开始能说起来，但是只是跟熟人。其实你这样已经很好了，是，社会很复杂，需要八面玲珑，不过，我还是那句话，做自己，不要管别人喜不喜欢你，因为人不可能做到让所有人都喜欢自己。追问我不是说我要所有人喜欢。我是说我要培养一种气质，让人尊敬，或者有强大的吸引力。我从很小就一直在为改变自己做努力，我现在的意思是，我要先订个目标，我要成为什么样的人，然后把我自己塑造成那样，做不做自己真的不重要。回答如果你真的要这样，那就找个榜样，譬如名人或者身边的人，向他学习回答者：哇Sai小新|二级| 2011-6-21 16:16|检举

不需要刻意地去追求空洞的“气质”这两个字眼。它并不是可以描述出来的，是由内而外的给别人的一种感觉。

可以注意自己的涵养、保持一种年轻积极的心态，常常把微笑堆在嘴角。不需要刻意改变自己的性格、学习会对身边的人笑、就不会让别人觉得你有架子了。

注意睡眠饮食，一个正常的作息时间对于身体健康和好皮肤都很重要。

多看书是好事、看一些对自己有益的书也可以增长自己的气质的。回答者：瑜赫|一级| 2011-6-21 16:29|检举

气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.

1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐~~~~待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉~~

2.气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3.品味决定气质

4.所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些~~

5.多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间.很多人读完大学,很久没见的人都说她变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的.多读书总有好处.还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.

6.读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~有些女孩子虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的~

7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8.要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9.气质..遈内在散发绌箂的一种魅力化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作.

10.从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历学识对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11.气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12.气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！这里介绍一个女孩走路的小窍门，挺胸收腹等自是不必说，其次开始练时可以在两腋下夹两本不厚的书，保证走路时上臂不要摆动，注意肩膀不要晃来晃去的（那样很不雅），练多了就可以把腋下的书撤掉，而放在头顶，两臂则放在人体中缝的后侧（据本人理解，这样会使肩的线条更加美丽）走路时不要刻意走一字，两脚迈

13.谁说气质是天生的不可以后天培养张曼玉10年前和10年后好比伐除了以上jm说的还要心里经常提醒自己：我是最美的最有气质的．最主要的就是要有自信．

14.女子的气质美，是女子美的全部表现。气质美，会使男士们忽视其貌而永存其美。

气质美的女孩，即使丑点，人们根本不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台回答者：涱の仄|一级| 2011-6-21 16:30|检举

坚持做自己自己是怎样就怎样至少我很喜欢你这样的气质

何必去改

好吧已经有人这么回答了要做女强人是吧你站在什么高度才会有什么样的气质

不可能你一无所有却可以有贵族气质吧这个不是与生俱来的

你的强项在哪里你想要别人仰慕你什么东西你的智慧还是你的美丽或者是你的财富回答者： basko520|四级| 2011-6-21 16:33|检举

气质是内在美和外在美的结合。外在的是仪表（礼仪、交流、行动、表达等），内在的是知识（渊博的知识）。回答者： 12162018|二级| 2011-6-21 17:00|检举

气质，不用可以去模仿什么，你只要做好自己的，只要你让自己很内涵，不刻薄，会关心下人，呵呵，这个可不要模仿，你只要记得没有发现你好的人还有很多，他们会发现你特有的气质，做好自己，何必让别人的眼光蒙蔽自己的思维，去违背自己的本意呢？你想要问怎么样才能有气质是不是因为有什么喜欢的人啊，呵呵，真的，在他面前你想什么都好，其实你自己就明白了，你的做法不就是自己想做的么，那么就继续下去回答者： 714619832|二级| 2011-6-21 17:15|检举

就一句话~腹有诗书气自华~女生的阅历丰富了~视野开阔~有自己的见解这些对气质来说很重要~气质么要积淀的回答者：子夜仙后|二级| 2011-6-21 18:29|检举

气质不是怎么打扮自己，怎么装饰自己，而是内在气质的涵养。是对人生的积极态度，待人接物的诚恳，眼神气息的传播。高雅的谈吐，总之，女孩子要富有诗书气自华。多看些书回答者： 536思念|三级| 2011-6-21 19:39|检举

优雅的谈吐，高贵的品质，和蔼可亲的态度，这就是气质回答者：一只花生壳|五级| 2011-6-22 14:10|检举

楼主想要有气质需要多看书，学习写写诗歌多出去旅游学习摄影户外运动这些都可以增加你的魅力从而使你成为一个有气质的女孩回答者：张某某626|四级| 2011-6-22 16

等你视金钱如粪土的时候你自然会知道什么是气质回答者：轻纱洛裳|三级| 2011-6-23 11:54|检举

自信的女人就有气质，当然最重要的是打扮，当然不是那种妖里妖气的装扮。

学会搭配，比如黑暗什么颜色的搭配。

比如配一个眼睛（平光），别管别人怎么想，眼睛一定要适合自己的发行和皮肤。

穿衣服不要跟风，可以穿一身平凡的衣服，但却是一双很特别的鞋子和帽子，这样很轻易就显的你既不是故意吸引人又能让你感觉自己与众不同，这样属于你的气质自然就有了。

顺便说一句，亲和力比气质更重要，也是一门更好的学问。回答者： xy65390565|十三级| 2011-6-24 12:32|检举

气质呀……你知道什么叫做面如心生么？？你的心态是什么，就直接影响到你给人的感觉。比如我吧：因为小时候家教很严，不能随意外出，我天天被书本熏陶（什么古文啊之类的，就连玩游戏我也只玩古代的），所以我小时候的气质就是林黛玉型，尤其有林黛玉的小性子。后来长大，初恋失败，因为我没有班里一个女生会打扮自己会和男生撒娇暧昧，于是整个高中都埋头于如何让自己成为一个吸引男人的女人，出入夜店啊什么的，但是由于初恋对象很出色，导致后面我对谁都看不上眼，不爱吐露心事，最后气质就是那种冷艳型。长大了，棱角开始被周围的人和事磨擦，心态开始平和了，对待人和事都有些淡薄，从心比天高变成淡薄名利，现在一心追求平和的幸福，所以气质上给人稍稍可以亲近的感觉，虽然有时候还是给人据千里之外的感觉，但是现在好多了。你想要什么气质，你就把你自己的心态变成那样。所有气质都是后天形成的，没有所谓的天生。周围的环境改变，你的心态改变，那你的气质也会跟着改变。你渴望什么，符合什么气质，那都是你自己决定的，别人塑造不了你。

最后说一句，不管你怎么塑造自己，不管你怎么压迫自己，这些只会给你戴上一层层面具。真实的你，其实就是小时候那个你。就像我，不管我变得再怎么样，我内心深处的自己还是会像林黛玉一样，多愁伤感，爱耍小性子。所以，放宽心，面具是有必要戴的，但是没必要让自己那么辛苦，自然舒服就好。回答者：鸢尾_爵|三级| 2011-6-25 23:06|检举

气质是一种明亮而不刺眼的光辉，一种圆润而不腻耳的音响，一种不再需要对

别人察颜观色的从容，一种终于停止向周围申诉求告的大气，一种不理会哄闹的微

笑，一种洗刷了偏激的淡漠，一种无须声张的厚实，一种并不陡峭的高度。勃郁的

豪情发过了酵，尖利的山风收住了劲，湍急的细流汇成了湖回答者： zhijie0507|一级| 2011-6-27 19:00|检举

气质不是一天形成的，有一个长期积累的过程

多读些书，慢慢就会有的

希望对你有帮助回答者：吟风咏梅|五级| 2011-6-29 15:20|检举

我也20左右了（男的），在大学呆过几年你就会有所变化了，不过要看你在什么环境下呆了。摄像师说你是那种冷艳美，这事你外表的特点，它迎合着你内心的变化。因为你说话较少，又不活泼，自然而然会给人那种印象。因为你很少受人关注，所以就会想成为人群中谣言的人。

你现在很迷茫，你的内心也比较脆弱吧。我听到过一则广告语，认真的女人最美丽。现在我也体验到了，不管什么事，只要认真一点，就会更好一点。你是那种内心活跃，却没有表现出来的的女孩，你想改变就必须突破。好看的女孩和有气质的女孩完全是两码事。有的女孩会撒娇，有的很聊得来，跟男生都可以混在一起，想必世上还有很多与他们不同性格的人吧，不属于自己的性格不必勉强去模仿，去寻找属于自己的性格。想过自己有朝一日会蜕变吗，我经常梦想能够成为适合谈判场面的人，如何去准确的判断是非，如何看透一些表面现象等等，有这样一个梦想让我对周围的事情观察的都比较仔细，以至于很多人经常诧异的会对我说“你怎么知道的！！！”说这些是为让你确定一个目标，不然只有一个外表真的很空（时间久了就会体验出来）。

忧郁气质能算气质吗，中学时期流行什么非主流啊，什么伤感啊，什么忧郁啊，我也有过一段时间沉迷于非主流，上了大学几年，再从成熟的角度回想，一句话：我们好天真、、、。

貌似讲了一大堆废话，反正要让人觉得你有气质，先从语言练起，声音不要求响，但言语要明显有自己的立场，另外语言也是内涵的一种表现形式，一个人的语言能体现你的内涵，内涵从何而来？先丰富自己的知识，再结合自己对知识的看法和运用，逐渐成为一个有想法的人。

优柔寡断也能锻炼成为一个优点，世界上的人也可以这么分：优柔寡断的人和行为迅速的人。对于一件事情或一个观点，你起初无法判断是非，那你就得想啊你考虑的越多，做出的结论就越慢咯。最后这你会发现“优柔寡断”会逐渐变成心思缜密，人也慢慢会变得更成熟（内心的成熟），这又会给人一种好印象。其次就是像我上面讲的，确立一个目标，以后想成为一个什么样的人，想成为台前的表现者？台后的指示者，还是台下的观众，或还是碌碌无为的、、、、女人当自强！

现在的你是属于平凡，仔细了解一下自己，有什么缺点，优点，还可以改什么缺点，很对人是知道怎么做却不敢去做，那终究是平凡。记住，要突破，认真勇敢的去做完一件事情就哦了祝你成功！！回答者： hot_thatman|三级| 2011-6-30 01:08|检举

所谓培养气质，不是向某一个指定目标去培养。不要试图计划一种性格或气质，去照着模仿。

每个人都有独一无二的天资和个性，把自己与生俱来的个性培养出来，形成自己的风格，这就是你的气质。回答者：新新音乐来世界|二级| 2011-6-30 22:18|检举

气质并不是与生俱来的，而是可以通过后天培养的。气质是一种自信的表现，是一种内涵的散发。

杨澜谈气质的培养——

一：沉稳

（1）不要随便显露你的情绪。

（2）不要逢人就诉说你的困难和遭遇。

（3）在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。

（4）不要一有机会就唠叨你的不满。

（5）重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。

（6）讲话不要有任何的慌张，走路也是。

二：细心

（1）对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。

（2）对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。

（3）对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。

（4）做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。

（5）经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。

（6）自己要随时随地对有所不足的地方补位。

三：胆识

（1）不要常用缺乏自信的词句

（2）不要常常反悔，轻易推翻已经决定的事。

（3）在众人争执不休时，不要没有主见。

（4）整体氛围低落时，你要乐观、阳光。

（5）做任何事情都要用心，因为有人在看着你。

（6）事情不顺的时候，歇口气，重新寻找突破口，就结束也要干净利落。|

四：大度

（1）不要刻意把有可能是伙伴的人变成对手。

（2）对别人的小过失、小错误不要斤斤计较。

（3）在金钱上要大方，学习三施（财施、法施、无畏施）

（4）不要有权力的傲慢和知识的偏见。

（5）任何成果和成就都应和别人分享。

（6）必须有人牺牲或奉献的时候，自己走在前面。

五：诚信

（1）做不到的事情不要说，说了就努力做到。

（2）虚的口号或标语不要常挂嘴上。

（3）针对客户提出的“不诚信”问题，拿出改善的方法。

（4）停止一切“不道德”的手段。

（5）耍弄小聪明，要不得！

（6）计算一下产品或服务的诚信代价，那就是品牌成本。

六：担当|

（1）检讨任何过失的时候，先从自身或自己人开始反省。

（2）事项结束后，先审查过错，再列述功劳。

（3）认错从上级开始，表功从下级启动

（4）着手一个计划，先将权责界定清楚，而且分配得当。

（5）对“怕事”的人或组织要挑明了说。

（6）因为勇于承担责任所造成的损失，公司应该承担。

气质，似乎是人们熟知而又不易捉摸的概念，大有“只可意会不能言传”的意味。简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫。如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉。所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.。

对于气质，人的内在表现最为重要，气质给人的美感也有很多，怎么样才能做到气质美呢？

气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸滑、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌，时髦的服饰，精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标，没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。为人诚恳，心地善良是不可缺少的。文化水平低下也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。气质外化在一个人的举手投足之间。走路的步态，待人接物的风度，皆属气质。朋友初交，互相打量，立即产生好的印象。这种好感除了来自言谈之外，就是来自作风举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

气质美还表现在性格上。这就涉及到平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执着，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，展现出人格、气质、外表的一个完整的美好形象来。回答者： ou小仙|一级| 2011-7-3 22:00|检举

你可以多看点书真的向高端生活买进培养自己身上的神秘气质什么霸气啊甜美

关于女孩子怎么练气质 要实际点的做法!谢谢各位啦!!的内容到此结束，希望对大家有所帮助。